Ateliers Posture et présence
Sur le chemin du lâcher prise et de l'authenticité
Ces ateliers sont là pour celles et ceux qui souhaitent donner un espace temps à leur façon d'être au monde, à travers le corps, la relaxation, la respiration, la méditation. Pour nous offrir un possible d'émergence de nos dimensions authentiques et subtiles.
L'esprit des ateliers posturaux dans les grandes lignes
Je vous propose ces ateliers, nés de mes expériences de rencontre avec l'être humain, du plan biomécanique au plan spirituel en passant par les émotions.Je pose l'espoir de pouvoir partager avec vous des expériences de globalité, de subtilité et de profondeur, dans un esprit de simplicité et de sincérité.
Les modules 1, 2 et 3 viennent renforcer votre base, en partant d'un endroit de confort et de soutien et en allant en douceur vers une sécurité intérieure la plus autonome possible.
Offrez vous un temps de douceur, avec une reconnexion au corps, un temps de recentrage et une possibilité de se ressourcer en profondeur. De mes expériences en accompagnement somato-émotionnel, je tâcherai de vous accompagner dans votre globalité, dans une recherche d'axe sur les plans physiques et pychiques.
Chaque atelier comprend un temps de mouvement en douceur, essentiellement issus du yoga, (accessible à tous et toutes) pour s'incarner, des techniques de respiration pour se recentrer, de la méditation guidée pour s'offrir un temps de clarté, de la relaxation pour permettre au corps et à l'esprit de lacher prise.
Nourris ta posture dedans dehors
Photo Carole Epinette
01.
Atelier 1
Se poser en 4 temps
Prendre du temps pour se reconnecter à son corps, ses besoins, sa joie.
Atelier pour se recentrer, se ressourcer, lâcher prise.
Une occasion de suspendre le temps, de contacter la joie d'être vivant.
PROGRAMME
La séance commencera par du mouvement : mobiliser en douceur ses articulations, s'étirer, réaliser quelques postures. L'idée est d'entrer dans une relation bienveillante avec son corps, de sentir circuler la vie concrétement.
Puis nous prendrons le temps de respirer, avec des techniques simples mais d'une efficacité redoutable sur l'équilibrage du système nerveux.
Ensuite nous pourrons vivre ensemble un petit temps de méditation. Pour contacter cet endroit qui peut faire peur quand on débute mais qui est tellement ressourçant quand on ose l'expérimenter, je vous proposerai une méditation guidée.
Pour finir, je vous inviterai à vivre un temps de relaxation, petit ou grand voyage dans le lâcher prise, merveilleux outil de recharge en énergie.
Durée 2h
Tarif 25 euros
Prochaines dates
Samedis 16H 18H
31/01
28/03
25/04
Vendredis 10H12H
30/01
13/02
27/02
13/03
27/03
24/04
Inscriptions
veranechauvin@gmail.com ou 06 23 14 31 03
02.
Atelier 2
Mettre en place une routine en autonomie
Prendre soin de soi de manière autonome
Atelier pour explorer ses besoins en passant par le corps.
Le corps est une merveilleuse porte d'entrée pour contacter et répondre à ses besoins globaux.
D'atelier en atelier, vous élaborerez une routine quotidienne sur mesure, dans une quête d'autonomie et de respect de soi.
PROGRAMME GENERAL
Nous débuterons par un échauffement, occasion de prendre contact avec vos facilités et vos raideurs.
En enchainant quelques postures, nous pourrons voir celles qui répondent le mieux à vos besoins.
Sur une base générale pouvant parler au plus grand nombre vous pourrez ajouter des postures ou exercices plus spécifiques.
Un temps de respiration pour réguler le système nerveux.
Un temps de méditation.
Un temps de relaxation.
Durée 3h
Tarif 50 euros
03.
Atelier 3
Donner du sens à nos postures
Et si nous approfondissions le lien entre nos postures corporelles et nos postures internes?
"Le corps est un texte" disait Nietszche.
Une journée pour ouvrir des ponts entre dedans et dehors.